Préparation physique

[greg43]

Bonsoir,
Je me demandais si il existe des ouvrages qui décrivent comment bien se préparer pour le ski avec des images.
Je tiens a précisé que je ne fais de compétition mais j'ai eu un gros accident de voiture (tassement vertèbres, clavicule, 50 points sur le crane , tous mes doigts de pieds cassés, malléole, plexus) donc un peu de fauteuil et plus de ski pendant quelque année mais voila l'envi est toujours là et depuis 2 ans je m'y suis bien remis.
Je ne cache pas que j'ai quand même un peu d'appréhension en cas de chute donc pour moi c'est casque obligatoire maintenant et le soir les muscles tire un peu. Alors si il existe des truc afin de peaufiné mon physique je suis preneur!
je tiens a dire que j'ai déjà lu l'article "La préparation physique du skieur " du forum.
Merci a tous ceux qui pourrons me donné des conseils, truc, astuces, expériences....

[SkiTrace]

Bonjour,

dans la section : livres de skiil y a un ouvrage sur la préparation physique.

Tu a aussi ce livre qui peux être pas mal : Préparation physique du skieur : Renforcement musculaire et prévention des blessures

Les collections amphora cela devient l'encyclopédie du sport


A plus.

[greg43]

je te remercie pour avoir pris le temps de me répondre.
a+

[Marsu]

Personnellement depuis que j'ai augmenté le nombre de km parcouru à vélo ça a changé ma vie de skieur. Avant je faisais en gros 1500 km tout seul, en 2010 j'ai trouvé un groupe et j'ai fait 4000 km et cette année (j'avais un peu de temps libre) 7000 km. Pour 2012, 105 km

Et en petit truc, sans parler d’entraînement, tous les jours, quand je prends le bus, je ne me tiens pas aux barres, ça fait des petits exercices d'équilibre.

[greg43]

Merci pour l'astuce.