La préparation physique minimum pour le test technique

[_charli_]

je voulais savoir pour ceux qui connaissent, ou qui ont déja passé le test technique quelle est la préparation physique minimum pour etre performant au test (sans parler de la préparation dans les piquets).
Je fais de la natation deux fois 1H par semaine, et un peu de vélo.
Je pense que c'est trop léger, donc je voulais avoir votre avis!

[SkiTrace]

Bonjour,

ben la prepa physique pour le test c'est la même que pour la compétition. Donc le vélo c'est bien tu garde, mais tu le pratique avec des changements d e rythmes et plutôt court (2h) et intense.


La piscine c'est bon pour le cardio-respiratoire. A mon avis ce que tu peux rajouter c'est quelque chose qui te permettrai de renforcer les membres inférieurs. Type musculation (chaise, abdos etc) + roller

La corde a sauter c'est pas mal aussi.


A plus.