Etirements Spécifique à l'activité sportive qu'est le ski

[jean-françois]

Salut Tout le monde,

Je souhaiterais avoir l'avis des plus avisées sur les étirements et le stretching en ski afin d'améliorer son aisance de mouvement et son amplitude.
A quel moment doivent-ils être pratiqué? Combien de Temps?
Le but étant de ne pas mal les faire afin de ne pas se blesser ou créer des problèmes qui n'existaient pas auparavant.

Voici une vidéo que j'ai trouvé sur le net...
http://www.omegatv.tv/video/14496293001 ... ecessaires
Est-ce juste?

Merci Beaucoup...

[SkiTrace]

Bonjour,

tu a vu juste les étirements sont un fondamental malheureusement parfois oublié en sport.

Par contre les avis convergent pour dire qu'il ne faut pas s'étirer à froid. Ce qui ne me parait pas terrible dans la vidéo, c'est qu'après avoir prtaiqué tu n'aura pas leur beau tapis.

Certains préconisent : échauffements, étirements, activité sportive, puis étirement. d'autres : échauffement, activité sportive étirement. Je te passe certaines théories qui indiquent que les étirement sont des micro coupures et ne sont pas utiles, cela ne me parait vraiment pas appliquée à la majorité des sportifs.



Les étirements les plus importants en ski sont les mollets, les quadriceps et les isquios jambier.

A plus.