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mal aux cuisses

Cette partie du forum de ski, est dédiée au ski en général, la technique,

mal aux cuisses

Messagepar le_randonneur » Lun 23 Avr 2012, 18:50

Bonjour,

Je suis débutant en ski, je ski en parallèle correctement âpres une semaine de cours cet hiver a Orcieres.
Mon problème et que j’ai très mal aux cuisses lorsque je ski !
Et des le 1er tire fesse !
Je pense que cela et du a une mauvaise position, quel sont vos conseils, astuce pour vous décrispé ?

J’habite prés du snowhall a Amnéville, et je n’arrive pas a faire une monter descente sans m’arrêté !!! Car je soufre des cuisses !!!

merci d'avance de votre aide
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Re: mal aux cuisses

Messagepar SkiTrace » Mar 24 Avr 2012, 18:22

Bonjour,

effectivement ton mal aux cuisses viens sûrement du fait que tu te crispe, c'est à dire que tu contracte deux muscles contradictoires.

Il y a plusieurs choses :

- Tout d'"abord les progrès techniques vont faire évoluer les choses. Au départ en ski les progrès sont rapides.

- En général les débutants, manquent énormément de mouvement vertical. Il y a des éducatifs pour travailler le mouvement vertical, cela te permettra de moins te crisper et aussi de travailler ce mouvement technique qui est important dans certaines phases du ski.


Tu peux par exemple faire une traversé en trace directe (tout droit) en faisant plusieurs flexions extensions. Lors de la flexion tu cherche à aller toucher tes chaussures, alors que lors de l'extension tu cherche à avoir les bras tendus vers le ciel.

En même temps le ski cela s'apprend plus sur les planches que sur un forum :wink:
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Re: mal aux cuisses

Messagepar le_randonneur » Mar 24 Avr 2012, 19:11

SkiTrace a écrit:. Il y a des éducatifs pour travailler le mouvement vertical, cela te permettra de moins te crisper et aussi de travailler ce mouvement technique qui est important dans certaines phases du ski.


:wink:

salut,

merci de tes conseils,tu a d'autre exemples?

bonne soiree :wink:
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Re: mal aux cuisses

Messagepar SkiTrace » Jeu 26 Avr 2012, 12:29

Il y a pleins d’éducatifs en ski. Il y avait même dans le temps un livre 1000 exercices à ski de G. Gautier.

Mais dans ton cas il faudrait te voir skier pour te conseiller sur tel ou tel éducatif.

Tu peux, peux être tout simplement continuer les exercices que t'avait fait faire ton moniteur.

A plus.
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Re: mal aux cuisses

Messagepar le_randonneur » Jeu 26 Avr 2012, 17:08

salut,

merci de tes réponses.

en faite quand j'ai pris des cours je skier déjà en chasse neige.
j'ai appris avec des potes...
j'ai donc pas de base fiable :D

ont ne ma pas appris a me tenir sur des ski et quand j'y pense j'ai toujours eu mal au jambes très vite. :confused:

existe un livre ou autre pour que je puisse apprendre des choses en attendant l'hiver?
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Re: mal aux cuisses

Messagepar ArghOops » Ven 27 Avr 2012, 11:21

Je ne sais pas si ça peut t'aider mais sur Youtube tu as des "cours" de ski qui vont du débutant jusqu'à expert.
Je m'y suis inscrit et c'est vraiment bien fait.
Les vidéos sont en anglais mais tu peux traduire les sous-titres en français:

http://www.youtube.com/watch?src_vid=AR ... vgtM5FCdGo

J'espère que ça pourra t'aider.

@+
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Re: mal aux cuisses

Messagepar SkiTrace » Ven 27 Avr 2012, 19:05

Tu trouvera aussi, sur cette page : quelques livres de ski

ça à l'air pas ces vidéos je vais jeter un œil.

C'est quoi le principe d’abonnement ?

A plus.
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Re: mal aux cuisses

Messagepar ArghOops » Ven 27 Avr 2012, 19:29

Elles sont pas mal du tout ouai.
L'abonnement c'est juste que tu as toutes les leçons sur 1 page, tu n'es pas obligé de chercher sur Youtube.
Le mec explique bien, il a un excellent niveau, perso j'ai trouvé intéressant!
J'attends avec impatience la leçon sur le hors piste car c'est ce que j'aimerai vraiment améliorer.
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Re: mal aux cuisses

Messagepar le_randonneur » Ven 27 Avr 2012, 20:38

Salut,

merci pour c'est super vidéo, dommage que la traduction soit incompréhensible!!!
vivement des vidéo en français et gratuite :)
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Re: mal aux cuisses

Messagepar guiglisse » Lun 30 Avr 2012, 21:39

Ou de te mettre à l'anglais :wink:
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Re: mal aux cuisses

Messagepar twooty » Mar 01 Mai 2012, 11:28

Salut.

J ai elu domicile non loin du snowhall d amneville , si tu veut ont pourrai une fois ce donner rendez vous pour rider et voir ce qui ne va pas . Je pense que la crispation et la premiere des causes c est souvent le cas la crispation et le faite d etre tjr a cul . Je ne suis pas prof mais si je peut t aider ce sera avec joie
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Re: mal aux cuisses

Messagepar le_randonneur » Mer 02 Mai 2012, 14:39

salut,

@twooty: j'accepte avec un grand plaisir ta proposition. :wink:
je t'envoi un MP pour le RDV en fonction de nos disponibilité.

avec tous ce que j'ai trouver sur le forum comme post sur les bottes, je constate qu'a chaque fois je les choisi trop grande!

je les prend toujours en location et je pense que le fais que les loueurs donne une pointure de plus ne me convient pas sauf au niveau du confort :o:


@+
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Re: mal aux cuisses

Messagepar SkiTrace » Ven 04 Mai 2012, 09:06

Je n'ai rien dit, on peux apprendre à skier sur un forum de ski :mrgreen:

twooty tu n'habitais pas près des montagnes avant ?

A plus.
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Re: mal aux cuisses

Messagepar le_randonneur » Dim 20 Mai 2012, 21:19

salut,

donc ont ne peut pas apprendre à skier sur un forum de ski :cry:

malheureusement je n'ai pas de nouvelle de twooty ....j'espere qu'il va bien car il ne sais pas connecter depuis le 4mai!!!


dommage :shock:
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Re: mal aux cuisses

Messagepar SkiTrace » Jeu 24 Mai 2012, 21:14

J'imagine qu'il est pris par son boulot. Et puis c:est un peu l'été qui se prépare aussi !


Peux être faut il juste être patient :wink:

À plus.
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